na jakie

Ladnie Scorpion! Oby wiecej takich nagran. Wielu pokorzysta. A co do tego K.O., to glupia sprawa ale tylko dzieki opznieniu, jakie po nim wyszlo zdazylem na obejrzenie walki kolezanki z klubu.

Dzięki za zainteresowanie moja osoba. I za szczerosc co do nadwagi. A jakie mam zastosowac odzywki chodzi mi glownei o spalacze tluszczu ? No i oczywiscie jak jakies inne to czekam na radę.

Ale co omówione ?Mam trenować 2 razy w tygodniu?Mógłbyś nieco jaśniej ? Podałem jak najwięcej informacji, żeby otrzymać jakieś wskazówki które u mnie zadziałają. Tym bardziej że nie truję d**y, zadając pytania: j"aki split? jakie najlepsze ćwiczenia na bic? itp.. " tylko pytam co dalej. Zmieniony przez - FoxXyx w dniu 2012-04-04 13:29:20

1. WIEK: 24 2. WAGA: 103.9 kg naczczo 3. WZROST: 182 cm 4. WYMIARY: -biceps: 46 cm oba -klatka: 121 cm -udo: 73cm oba -talia: 97 cm 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 5/6 lat 6. DIETA: zbilansowana -białko: 240g -węglowodany:250g -tłuszcz: 55g 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: żaden 8. TRENING: dzielony z naciskiem na nogi i barki 9. CEL CYKLU: [...]

Neeey Yeeey Radek się nie przejmował testami, a Robert tak... przestań bajki tworzyć bo zdziwiłbyś się jakie są różne metody na omijanie badań, jednemu się uda, drugiemu nie taka to jest właśnie ruletka Zmieniony przez - MolderDist w dniu 2010-08-23 22:38:38

Niestety znów polityka i nazwiska sie licza:/ TOBY zgadzam się w 100% z wynikami jakie powinny być. Nie ma sprawiedliwości na tym świecie:D

[...] dzieło SI Games - Football Managera 2006. W trwającej prawie 5 minut zapowiedzi dyrektor zarządający - Miles Jacobson, jadąc białą limuzyną omawia najważniejsze zmiany jakie zaszły w kolejnej części FMa. Ciekawą informacją, którą przekazał M.D. Si Games jest wydanie FM2006 na przenośną konsolę PSP. Nie brakuje także elementów znanych z [...]

chudy013 taa? a wie chociaz jakie grupy sa ruszane w trakcie wykonywania tych prostych cwiczen? chyba musisz troche poczytac na ten temat.

Hehe:-). Co do oslonek to co dodajecie do trenu? Do trenu i w ogole na saa duzo wody wiadomo (ja ogolnie duzo pije, wiec pomijam), a co jeszcze na nerki i watrobe? Ekstrakt/sok z zurawiny? Jakie dawki? Co do ochrony watroby warto dac oslonki jak na cyklu na oralach? Heparegen/esseliv/liv 52, ewentualnie dodatkowo sylimarol (polecam ostropest [...]

[...] malo wedlug mnie , jak teraz zejdziesz z wagi jeszcze pare kilo to niewiele z Ciebie zostanie , zaczeles cwiczyc , biegasz a to juz bardzo duzo masz juz jako taka wiedze jakie jedzenie jest wskazane . jak na mnie to musisz zrozumiec ze na ten sezon dobrej formy nie zrobisz , napewno poprawi Ci sie sylwetka ale fajerwerkow nie bedzie , cwicz [...]

[...] na raz, bo np: żelazo czy cynk dostarczamy z nawiązką w diecie. Jeśli warzyw jest sporo to uwzględnij to w formie pisemnej, oceniamy to co wstawiasz. Nikt nie wie jak się odżywiasz i jakie jadasz warzywa, może to pomidor z ogórkiem, a może różnokolorowe warzywa ( różnorodne) po 0.5-1kg dziennie Zmieniony przez - dudee w dniu 2017-12-13 12:33:30

1. WIEK: 23 2. WAGA: 87 3. WZROST: 173 4. WYMIARY: -biceps:44 -klatka:120 -udo:niewiem -talia: 92 5. STAŻ NA SIŁOWNI: 3lqata z przerwami 6. DIETA: teraz ograniczam wegle jak tylko moge na dzien okolo 2g bialka na kg masy ciala -białko:-- -węglowodany:-- -tłuszcz:-- 7. ILE I JAKIE PRZEBYTE CYKLE STERYDOWE: jw. 8. TRENING: docinka 9. CEL CYKLU: [...]

z boksem 3 razy w tygodniu mozesz byc dosc mocno wymeczony, wiec proponowałbym siłke 2 razy w tygodniu (max 3, jeśli bardzo chcesz), a na siłce albo tylko sam trening FBW, albo 1 dzien obwodowy, a drugi dzień FBW. Najlepiej jakbyś miał pomiędzy ciężkim treningiem na siłce, a treningiem boksu jeden dzień przerwy. W jakie dni boks trenujesz?

cartman 21 napisz do mnie na gg to dostaniesz info takich jakie chcesz.Co do pakowania to przeczytaj poczatek posta!! TAm jest napisane to sa 20kg paczki wiec dziele je sam.

[...] Rób też powtórzenia oszukane, wymuszon, stosuj zasadę wstępnego zmęczenia mięśni. Możesz też tak zrobić: uginasz ramiona ze sztangą trzymaną podchwytem, potem bierzesz lżejsze hantle i uginasz ramiona z hantlami. Po prostu kombinuj, każdy organizm jest inny i musisz wypróbować bardzo dużo ćwiczeń, żeby ocenić, jakie na Ciebie najlepiej działają.

[...] nie jesteś z tych przypakowanych. Są u nas biegające i trenujące siłowo dziewczyny, były tutaj takie dzienniki. Da się, ale to jest utrudniony proces. Tzn nawet bez planów na 6 pak siłownia jest dobrym pomysłem jako wsparcie treningu biegowego. Pytanie o to, jakie to ma dać efekty. Zmieniony przez - jurysdykcja w dniu 2015-12-14 23:07:09

[...] niz dawanie szrugsow,ktore w zaasadzie malo wnosi. Po co? Zeby wycisnac wiecej z treningu silowego,zarowno niskie zakresy powtorzen jak i wysokie sa rownie ważne,z reszta sam zapewne wiesz,mysle ze tyczy sie to zawodnikow bez wzgledu na staż treninow,jedyne czynniki jakie powinny sie zmieniac w danym okresie to objetosc/cwiczenia/czestotliwosc.

matko;d jakie zdjęcie i to do sieci:D ale to forum jest żeby pomóc więc się obnażam:D jak wysyłałam to zdjęcie teraz na sfd to mi się komp zawiesił więc jest nawet sygnał od rzeczy martwych, że czas coś zmienić hahahaha:D

Tak jak pisałem na początku tego tematu Rion "Interesuje mnie jakie ćwiczenia wykonywać na brzuch w celu zwiększenia ich masy i siły. Wiem, że mięśnie brzucha pracują w wielu podstawowych ćwiczeniach na których opiera się mój plan treningowy- przysiady ze sztangą, martw ciąg. Czy wykonywać do tego jakieś ćwiczenia stricte na te mięśnie czy [...]

u mnie na uczelni typ werbuje ludzi opowiadając im jakie to kalaki jest super. Strasznie jest przy tym namolny, poza tym ostatnio namawiał jakieś panny żeby werbowały ludzi za kaskę do sekcji... ehh. Pozdrawiam